最好的情况就是你dNJE前脚掌放上去刚好TX5d在踏板轴上,甚至ACtp微往后一点都没什SjT3关系,如果你怕膝Zjc5会疼的话F6bu
关于什么时候锻炼效qOMh最好,这个其实没有KUMX定的答案,要看你们3qe3自的生活习惯跟作息2UrU排了mpGt